샤인머스켓 칼로리와 영양, 건강 효능에 대해 알아보기

오늘은 샤인머스켓 의 칼로리와 영양성분, 건강에 미치는 효능에 대해 자세히 알아보려 합니다. 샤인머스켓 은 그 맛과 식감으로 유명하며, 많은 사람들이 즐겨 찾는 과일 중 하나입니다.

 

샤인머스캣 칼로리와 영양 정보

 

샤인머스켓의 칼로리

샤인머스켓 의 칼로리는 다양한 형태로 제공됩니다. 100g 당 약 60~70kcal로 계산되며, 한 알당 약 5~6kcal의 칼로리를 가지고 있습니다. 한 송이(약 500~700g)의 샤인머스켓 은 약 300~400kcal을 제공합니다. 탕후루 한 알(약 20g)의 칼로리는 160kcal이며, 4알과 시럽 코팅 시 20kcal + 140kcal을 합산하여 약 160kcal입니다.

샤인머스켓의 칼로리 비교

형태	칼로리 (kcal)
100g	60~70
한 알 (평균 15g)	5~6
한 송이 (약 600g)	300~400

 

샤인머스켓 은 당류가 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트 중인 분들에게 좋은 선택일 수 있습니다.

 

샤인머스켓의 영양성분

샤인머스켓 100g의 영양성분은 다음과 같습니다:

• 탄수화물: 18g
• 당류: 16g
• 단백질: 0.72g
• 지방: 0.16g
• 포화지방: 0.054g
• 다불포화지방: 0.048g
• 불포화지방: 0.007g
• 식이섬유: 0.9mg
• 나트륨: 2mg
• 칼륨: 191mg

 

샤인머스켓의 영양성분

영양성분	함량
탄수화물	18g
당류	16g
단백질	0.72g
지방	0.16g
식이섬유	0.9mg
나트륨	2mg
칼륨	191mg

 

샤인머스켓 은 칼륨이 풍부하여 혈액순환이나 혈관 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

 

샤인머스켓의 건강 효능

샤인머스켓 은 다양한 건강 효능을 제공합니다:

1. 눈 건강: 제아잔틴과 루테인 함유로 안구 건강을 지원합니다.
2. 빈혈 예방 및 개선: 철분이 풍부하여 빈혈 예방에 도움을 줍니다.
3. 혈관건강 개선: 항산화 성분이 혈관 건강을 촉진합니다.
4. 피부미용 및 면역력 증진: 비타민 C가 피부 재생을 촉진하고 면역력을 강화합니다.
5. 뼈 건강 개선: 비타민 K와 마그네슘이 뼈 건강에 도움을 줍니다.

 

샤인머스켓의 보관법

샤인머스켓 은 다음과 같은 방법으로 보관할 수 있습니다:

• 냉장보관: 잘 세척한 후 신문지나 키친타올로 감싸서 2~3개월간 신선하게 보관할 수 있습니다.
• 냉동보관: 유리병이나 주방용 비닐에 넣어 냉동하면 오랫동안 신선함을 유지할 수 있습니다.

 

이렇듯 샤인머스켓 은 맛뿐만 아니라 건강에도 매우 유익한 과일입니다. 그 풍부한 영양소와 다양한 건강 효능으로 많은 사람들이 즐겨찾는 이유가 됩니다. 다양한 방법으로 손쉽게 섭취할 수 있으니, 여러분도 건강과 다이어트에 도움이 될 이 과일을 더 많이 섭취해 보세요!

 

샤인머스켓 칼로리 정보

샤인머스켓의 다양한 칼로리 정보

항목	칼로리 (kcal)
100g 당	약 60~70
한 알 (평균 15g)	약 5~6
한 송이 (약 600g)	약 300~400
탕후루 1알 (약 20g)	160
탕후루 4알 + 시럽 코팅	160 (4알 20 + 시럽코팅 140)

 

샤인머스켓의 영양성분

영양성분	함량
탄수화물	18g
당류	16g
단백질	0.72g
지방	0.16g
포화지방	0.054g
다불포화지방	0.048g
불포화지방	0.007g
식이섬유	0.9mg
나트륨	2mg
칼륨	191mg

 

샤인머스켓의 건강 효능

건강 효능	설명
눈 건강	제아잔틴과 루테인 함유로 안구 건강을 지원합니다.
빈혈 예방 및 개선	철분이 풍부하여 빈혈 예방에 도움을 줍니다.
혈관건강 개선	항산화 성분이 혈관 건강을 촉진합니다.
피부미용 및 면역력 증진	비타민 C가 피부 재생을 촉진하고 면역력을 강화합니다.
뼈 건강 개선	비타민 K와 마그네슘이 뼈 건강에 도움을 줍니다.

 

 

샤인머스캣 칼로리와 영양 정보