다크초콜릿 효능 효과 알아보기

안녕하세요. 오늘 이시간에 소개를 해볼 음식은 바로 달콤한 디저트의 대명사이죠. 바로 초콜릿인데요. 그중에서도 다크초콜릿은 우리 몸에 좋은 성분을 많이 가지고있습니다. 자 그럼 오늘은 다크초콜릿 효능에 대해서 살펴보도록 할게요. 간단하게 요약 정리하였으니 참고가 되었으면 좋겠네요.

 

 

 

1. 스트레스 해소에 좋다.

먼저 다크초콜릿의 기능중 하나는 스트레스를 해소해준다라는것인데요. 크로티솔이라는 송부이 스트레스 호로몬의 양이 줄어들도록 도와줍니다. 또한 기분이 좋아질수가 있는 엔ㅌ돌핀이나 세로토닌의 분비를 돕게됩니다.

 

 

 

2. 항산화 효과가 있다.

노화의 주범으로 알려져 있는게 바로 활성산소인데요. 이 다크초콜릿은 몸속에 있는 활성산소를 제거해주는 항산화 작용을 하게 됩니다. 그로 인해 노화를 방지해주는 효과가 있으며, 항암효과도 있는것으로 알려져있습니다.

 

 

 

3. 집중력향상 효과가 있다.

이 타크초콜릿에는 '테오브로민'이라고 하는 성분이 포함이 되어져있는데요. 이 성분은 뇌의 활동을 활발하게 만들어주는 작용을 하게 됩니다. 그렇기 떄문에 공부를 해야하는 학생이나 직장인분들에게도 도움이 되어지게 됩니다.

 

4. 혈관건강에 도움이 된다.

혈관속에 있는 나쁜 콜레스테롤들을 제거하는데 도움을 주게 됩니다. 그렇기 때문에 혈관이 깨끗해지고 혈액순환이 원할하게 되어지는데요. 혈관이 깨끗해짐으로써 고혈압이나 동맥경화와 같은 혈관질화도 예방할수가 있습니다.

 

 

5. 다이어트에 도움이 된다.

사실 초콜릿의 경우에는 칼로리가 상당히 높죠. 하지만 다크초콜릿에 들어있는 지방은 포만감을 빠르게 느낄수 있게 해줍니다. 그로 인해 조금씩 섭취를 한다면 다이어트에 오히려 도움이 될수가 있어요. 단, 많은양의 섭취는 당연히 체중증가로 이어지겠죠.

 

 

오늘은 다크초콜릿 효능에 대해서 알아보았는데요. 그저 디저트의 인식이 강했었지만, 알고보면 상당히 우리몸에 이로운 작용을 하는 음식인데요. 알고 드시면 더욱더 건강하게 드실수가 있을것 같네요.